bcaa na

[...] czy chcesz robic mase, z która zawsze powoduje lapanie tluszczu (aeroby pomogą ograniczyc otluszczanie, ale masa moze isc wolniej) lub zredukowac do zadowalającego poziomu i wtedy robić mase na spokojnie biegac mozesz 2-3 razy w tyg rano przed 1 posiłekim (pijąc bcaa) w dnt, po treningu jesz i węgle i białko, poczytaj podwieszone i rozpisz diete

Witam! zamieszczam moje nocne wypociny i mam nadzieje oraz prosze o konkretne komentarze i dokladna ocene i opinie znawcow i ekspertow. Jesli plan nie jest dobry to mam rowniez przygotowana rozpiske Michaila "Trenuj cyklicznie - grupa II". Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie pozioma 4 x 8 2. Wyciskanie skos 4 x 8-10 3. Rozpiętki pozioma 3 [...]

Witam! dzieki za ponownie super odpowiedz. Co do cwiczen to osatatnio roblem miesiac ACT ze wzgledu na 4 miesiace przerwy. Przyznam, ze w dziale TRENING moj plan nie spotkal sie z aprobata a wszyscy polecaja mi TRENING CYKLICZNY wg MICHAILA. Co do diety to posilki ze wzgledu na moja prace musialyby zostac tak jak sa. Jesli moge prosic o pomoc to [...]

Na odblok , standardowo 10 tab clomidu , zaczynając w następny dzień po ostatnim kapsie PH, w pierwszy 2x1 tab i dalej po 1 dziennie. Dodatkowo tribulus przez nawet 2 miesiące po 2 kapsy dziennie (jest taki z Activlabu 1000 mg w kapsie, brałem 1 rano i 1 na noc razem z magnezem i cynkiem), nie musze chyba wspominac o jakimś mocnym staku [...]

[...] ilosc czasu na regeneracje powysilkowa, wiec np. zwiekszenie ilosci sesji treningowych w skali tego miesiaca niekoniecznie przelozy sie na lepszy efekt, co do supli: kreatyna, bcaa/eaa, beta-alanina, gaba, zma to produukty, ktore realnie wplywac beda na to, jak miesienie beda pracowac, jak sie regenerowac i co wiecej na to jak bedziesz spal.

no to zestaw jest + foto przód i tył. plecy jakieś duże wyszły tak naprawde dość chudo%-) aktualnie 82,8kg dieta ok; B 2,5-3g W 2-3g T 1g z supli zaczynam lecieć tak; 3x2 Universal Sterol Complex(2 z rana, 2 przed trenningiem i 2 po posiłku potrenningowym) 2x2 Universal Fat Burner (2 przed samym trenningiem i 2 między posiłkami) 1tabs vit B [...]

bcaa dajesz 1g/10kgmc. chodzi o 1g czystych aminokwasów. na LC przyjmij sobie białka 2,5g węgle na LC tylko wtedy gdy są niezbedne: okołotreningowo. max węgli to ~150g. na początku 30ww reszte dajesz zdrowe tłuszcze aero mozesz miec i 5 razy w tygodniu. ja wlasnie mam 5-6 razy po 60 minut.

fajne meble sog Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa [...]

ehehe.. ja biorac efke(thermal) i xpanda bralem xp z 15 minut wczesniej (nie wiem czy to robilo roznice ale lepiej sie czulem psychicznie ) a przed wyjsciem na trening thermala i bcaa.. co do tusi - najpierw zobacz ze ma tez uboczne skutki - a t oze polepszy wytrzymalosc nijak nie wplynie na rozrost konkretnej grupy miesni

Na pewno high carb jest o wiele wolniejszy. Co do kalorii jakie spożywasz - albo się opierdzielasz na treningach, albo aero nie robisz, albo nie wiem sam :P 200g węgli przy twojej wadzę można za low carb uznać ( taka ilosć jadl Paweł Grom - kulturystyki100pro na youtube) i zleciał z wagą bardzo ładnie, do 6paka :P Osobiście redukowałem od [...]

flex, mam nadzieję, bo mam jeszcze prawie pół kilo BCAA i chciałbym to zużyć :P Jeszcze w temacie aminokwasów - biorę argininę 6g AAKG przed pracą i czuję się bardziej ożywiony niż normalnie. Nie jakaś super energia, tylko brak senności i lepsze myślenie. To normalne czy efekt placebo? Na siłowni nie widzę różnicy, ale jak ćwiczę, to zawsze [...]

Nie jestem taki zielony jeśli chodzi o trening i dietke :) Tylko o suplach nic nie wiem zabardzo. Więc tak robiłem FBW 3x w tyg 4 miechy. Waga dzięki temu tak spadła i siła poszła w górę, ale teraz nie mogę sobie pozwolić na taki trening bo już wróciłem w pełni do treningów klubowych. Mam je 3x w tyg i często bardzo ostatnio mamy wytrzymałość [...]

Dzięki za odpowiedzi, tylko tak: Co do śniadania: dorzuciłem te kanapki z serem, bo nie moge jeść codziennie jajek Ktoś nagadał mamie że są nie zdrowe jak sie je je codziennie i nie ma zmiłuj sie nie moge Co do II śniadania: Pisałem że jem je w szkole, także nie wiem jak bym mógł jeść np kuraka? Zapakować w worek i odgrzać u woźnego?Znacie jakąś [...]

O widze, ze "Doping-owcy" najezdzaja dzial suplementacja a doprawdy, dziwne tu rzeczy wypisuja: "... Witamnin B12 w doustnej formie to dibencozide ..." - zawsze wydawalo mi sie, ze dibencozide jest jednym z koenzymow vit. B12, a nie "wlasciwa" vit. B12. "... Forma domięśniowa jest szalenie niebezpieczna z uwagi [...]

[...] jest abyś po trenie nie zapomniał o węglach z białkiem i nie przekroczył dziennego zapotrzebowania na węgle skoro starasz się zgubić fat, białko jak masz kasę i braki w diecie to postaw na elitkę bo zdecydowanie lepsza smakowo, glutaminę odpuść,hmb nie ma sensu szkoda kasy lepiej weź bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała przed i po trenie,

mozna i na czczo tylko zalezy co rozumiemy na czczo na czczo = bez posilku lykasz bcaa,zabezpieczasz miecho i lecisz na trening

Niedziela dzień regeneraci 10.00 Sniadanie 50g płatków owsianych 100ml mleka 0.5% dotego protein 80 30g 12.00 posiłek 50g ryż 50g kotlet sojowy 100g pomidora i 50g ogórek 14.00 obiad 100g ziemniaków 50g brokuła 50g kalafior 200g pierś z kurczaka 16.00 posiłek 50g ryż 50g kotlet sojowy 100g pomidor i 50g ogórek 18.00 posiłek 50g ryż 100g pierś [...]

[...] (miesnie). Dodatkowo - dobry trening - dajacy sygnaly anabliczne - takze potrafi swietnie oszczedzac proteiny jesli zastosowany w odpowiedni sposob. Z supli - bardziej bcaa niz glutamina - jednak tylko doraznie - czyli w stanach typowo katabolicznych - rano na czczo - czy w podrozy kiedy akurat wypada posilkowa pora a nie masz czegoi zjesc [...]

A kiedy byś miał i w sumie ile opakowań musze zjeść żeby dało efekty w połączeniu z dietą bcaa , glutaminą i wpi ? członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

mowilem dieta niedopracowania i KCL na chwile obecna ! jak uloze cala również dam do oceny. Zastanawiam się wlasnię nad BCAA ale chyba jednak się skusze